در قالب word و در 28 صفحه، قابل ویرایش.
برای هزاران سال، میوه خرما غذای اصلی کشورهای خاورمیانه و هندوستان بوده است؛ کشت خرما در روزهای مدرن امروزه که در غرب پاکستان انجام می شود، به 7000 سال قبل از میلاد برمی گردد. خواص خرما برای همگان آشکار است.
مصرف خرما در نهایت به جنوب غرب آسیا و شمال آفریقا و اسپانیا گسترش یافت سپس آنها به غرب معرفی شدند. با توجه به سوابق فسیلی، تاریخ خرما تا 50 میلیون سال پیش برمی گردد؛ این در مورد تاریخ است.
اما آیا می‌دانید انواع مختلفی از خرما وجود دارد و این خوردنی محبوب خواص قابل توجهی در خود نهفته است؟ برای اطلاع از آنها ادامه این بخش از سلامت نمناک را مطالعه کنید.
فواید و خواص فوق‌العاده خرما برای بیماری ها و تناسب اندام
بهترین نوع خرما برای خوردن چیست؟
مجول : ریشه آن در مروکو است، آنها بزرگ و خوشمزه هستند و یک عطر و طعم تافی مانند دارند.
بارهی : همچنین به نام خرمای زرد نیز نامیده می شود، این تنوع بومی مربوط به عراق است آنها نرم و دارای گوشت ضخیم تری هستند.
دایری : این خرماها دراز، باریک و سیاه هستند.
هالاوی : این ها فوق‌العاده شیرین و کوچک هستند.
دگلت نور : یکی از بهترین گونه های تونس و الجزایر می باشد. نیمه خشک و نه خیلی شیرین، این خرماها معمولا در آشپزی استفاده می شود.
هایانی : در مصر، این خرماها نرم و سیاه و قرمز هستند.
میگراف: محبوب در جنوب یمن، اینها خرماهایی بزرگ و طلایی هستند.
ایتیما : این ها بومی الجزایر هستند، بسیار شیرین می باشند و بزرگ و مستطیل شکل هستند.
از همه این موارد، مجول به عنوان خوشمزه ترین و مغذی ترین نوع خرما هستند. که شایع ترین نوع خرما سیاه هستند و غنی از آنتی اکسیدان ها و فیبر هستند همچنین غنی از پتاسیم نیز می باشند. انواع متعددی از این میوه وجود دارد، که محبوب ترینش، مجول است.
جالب است بدانید برعکس، مزایای خرماهای کوچکتر بیشتر نیز می باشد. برخی از فایده های شگفت انگیز خرماها می توانند به ما در موارد کاهش کلسترول، درمان یبوست و افزایش سطح انرژی و سلامت استخوان ها کمک کنند.
خواص خرما و انواع مختلف خرما
میزان کالری خرما
هر خرما شامل حدود 20 کالری و حاوی 2.8 میلی گرم کلسیم و 5 گرم کربوهیدرات می باشند. خرما نیز غنی از آنتی اکسیدان ها است که تانن ها مهمترین آنها می باشد. این تانن ها از آسیب سلولی جلوگیری و در برابر التهاب محافظت می کنند. در واقع، خوردن خرما با معده خالی کرم روده را از بین می برد.